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燕麥飯比例

桂格燕麥飯成份主要為全穀燕麥及營養鈣粒。與白米一同烹調,能提供豐富膳食纖維,有助腸道健康。每100克桂格燕麥飯含3.3克水溶性纖維;每日攝取3克燕麥水溶性纖維,配合低飽和脂肪低膽固醇膳食,有助於促進心臟健康。

只要掌握一杯燕麥粒配兩杯水的比例,測量時不需要小心翼翼,各種造型的杯子都可以。 2. 花點時間與耐心浸泡 在步驟一測量好的冷水內加一撮鹽,將燕麥浸泡十分鐘。 3. 把麥片當燉飯煮 是的,燉飯。「一次一點慢慢加水,就跟煮燉飯時加高湯的做法一樣。

作者: Patricia Ma

之前生燕麥粒買回來都是跟 紅豆,藜麥,薏仁,紫米加在一起(先泡2小時) 加入5倍水電鍋煮成雜糧漿當早餐(1週2次) 前一陣子吃了小七某便當是燕麥飯 覺得這個吃法也不錯 但今天試了一下卻煮失敗了 失敗煮法:燕麥粒泡水30分鐘後濾掉水, 加入1.2倍的水入電鍋煮30分鐘 我想要的口感是燕麥粒

23/9/2016 · 燕麥降糖「兩摻飯 」最有效 2016-09-23 由 解放網 發表于健康 受訪專家:李再貴,中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授、國家現代農業產業技術體系燕麥與蕎麥功能成分與深加工崗位科學

燕麥飯的口感做燉飯很恰當 不會太軟又營養 地瓜入菜加強在地台灣味又健康